留学先で、ウイルスに感染！？どうしたらいいの？

ウイルス対策ソフトが入っていないパソコンでのインターネット使用、
もしくは、ネットカフェや公共施設のパソコンの使用の中で、
あれ？変なメッセージが一杯出てくる・・画面がおかしい？？などの症状が起こった場合。
「コンピューターウイルスの感染の恐れがあります」
外国の広告を呼んでも無いのに多数表示される時は、
「アドウエアやスパイウエアが潜んでいる可能性があります」

睡眠

落ち込んだ時などは、わたしは寝具を一掃するｗｗ

色味を変えたり、模様を変えたり・・・

新学期もスタートは何かと気も使い、ストレスもたまりやすい時期なのです。
そのためにも、しっかりリラックスした睡眠をとりましょう

心と身体をしっかり休めること

季節単位で言うなれば、冬眠。
１日単位だと、睡眠。

どちらも、心と身体をしっかり休めること。

しっかり休んだ身体は、動きやすい。
しっかり休んだ心は感じやすい。

身体が元気だと、心も元気になり、
心が元気だと、身体も元気になる

ニキビ対策

もし、殺菌作用を利用するのなら、ニキビ対策です。白ニキビ（コメド）がある場合は、アクネ菌が繁殖しやすい状況なので、もし赤ニキビへと進展していくようなら、バラ水で予防する手を使ってみるのもいいと思います。
もし、殺菌作用を利用するのなら、ニキビ対策です。白ニキビ（コメド）がある場合は、アクネ菌が繁殖しやすい状況なので、もし赤ニキビへと進展していくようなら、バラ水で予防する手を使ってみるのもいいと思います。

殺菌作用

殺菌作用も、バラの場合はそこまで強くないとは思っていますが、「殺菌しよう、しよう！」とこだわる必要はありません。肌には常在菌が存在し、肌を弱酸性に保って良い状態を作ってくれている、必要な良い菌です。殺菌しすぎると、この菌までも奪ってしまい、肌がすこやかな弱酸性の状態を保てなくなり、荒れたり乾燥したり、肌バリアが壊れ気味になってしまいます。殺菌は意識しなくてもオッケーです。